エクオールが作れる人の食生活とは?作れる人になりたいなら必見

エクオールで美容と健康に強くなる!そのための基本情報

エクオールが作れない原因

エクオールが作れるかそうでないかは地域差にもよります。わかりやすいのは、大豆製品を頻繁に食べるか食べないかでしょう。納豆をよく食べる地域は、他に比べてエクオールを作りやすいことがわかっています。

エクオールが作れる人の食生活とは?作れる人になりたいなら必見

服用

作れる人の特徴

小さいころから納豆を好んで食べていた人、また腸内環境が非常によく便秘知らずであることが条件となります。他にも野菜や魚をよく食べる人ほど、エクオールは作りやすいようです。非喫煙者であることも大きなポイントでしょう。

作れない人の特徴

昔から大豆製品が苦手な人は、大人になってもエクオールが作りにくくなります。魚が嫌いで、肉ばかり食べている生活も同じことが言えます。乳製品を好み、お菓子をほぼ毎日食べているなんて人も要注意です。このような人は、日頃からサプリメントで不足がちな栄養を補うようにしましょう。

食生活を変えた人の声

野菜中心にしました

野菜を食べる前は、肉とかお菓子が中心で本当に乱れた食生活をしていました。そのせいか、体は常に疲れやすく、やつれているねと友人に指摘されるばかり。調べたらエクオールが作れない体になっていました。肉を控えめにして、野菜と魚中心にしたら驚くほど調子がいいです。

便秘が治った

食生活を変えただけなのに、凄く体調がよくなって驚きました。母と一緒に取り組んでいたんですが、更年期障害のイライラや頭痛、めまいがほとんどなくなったと喜んでいます。

サプリで効率よく摂取

食生活を一から作り直すのは、食事が好きな私にとって酷な事です。そのため、私はエクオールが入ったサプリから試すことにしました。まだ結果は出ていませんが、飲んだ翌日体調が違ったので期待してます。

これなら続けられる

毎日野菜、魚だと飽きちゃって三日坊主になりそうだったのでエクオールを上手に摂取できるサプリを購入しました。早速昨日飲んでみたんですが、体が軽くなったような?気はします。続けたら効果ありそう!

対策に使っています

更年期障害の症状が出る前に対策しようと、エクオールサプリを購入しました。また、ちょくちょくではありますが、食生活もエクオールの作りやすいものに変えています。もう半年も続けていますが、お陰様で若く見られ、健康にも問題はありません。

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